Как убрать живот?

Эта статья посвящается тем,

кто хочет сбросить лишний вес,

убрать живот, бока, подтянуть

мышцы и стать на чуточку красивее.

Кто из девушек не мечтает о том, чтобы убрать живот?

Наверное, те, кто уже сделал это или кому хорошо с лишними 40 килограммами. Все остальные, как одна, желают приблизиться к своему идеалу и сделать свой живот таким, какой мы нередко видим в рекламе по телевизору или в журнале.

Что-то вроде этого...

Красиво! А как дела с вашим животиком? Хорошо, если так же.

Не буду запугивать вас ужасающими фотографиями дряблых и обвисших "брюх". Вы, наверняка, и так все знаете. Мы здесь для того, чтобы исправить это, ведь так?!

Если вам нужна так называемая мотивация, чтобы убрать живот. Что ж! Будет!

Знаменитости- такие же люди. У них те же проблемы и те же ситуации, что и у нас.

Например.

Мила Йовович (Milla Jovovich) сильно поправилась во время беременности. Не мне вам объяснять последствия такого события. Обвисший живот, дряблые бока "плюс" лишний вес актрисы могли пагубно сыграть в её голливудской жизни.
Но! Мила Ийвович за считанное время вернула себе прежний размер и от последствий родов не осталось ни следа- мышцы подтянуты, живот убран.

Следующий пример.

Рене Зеллвегер (Renee Zellweger). Для съемок в фильме "Дневник Бриджет Джонс"  актриса должна была сильно поправиться- таким было условие режиссера. "Нет проблем"- сказала Зеллвегер. И поправилась таки на 10- 15 кг. Состояние её тела на этот момент вы можете увидеть в фильме. Это ни для кого не секрет. Однако после съемок актриса сожгла все, что набрала за этот период. А живот, который на съемках прятали в панталоны, пропал.

Поставим Зеллвегер 5 баллов за такие жертвы ради карьеры и зрителя?! А так же то, что ей хватило сил убрать свой живот.

И таких, как они, много!

Адриана Лима (Adriana Lima). Убрала не только живот, но и лишние килограммы.

Мэрайя Кэри (Mariah Carey). Тут с животом вообще была одна БОЛЬШАЯ проблема. Но и она смогла подкачать пресс и убрать живот.

Николь Ричи (Nicole Richie). Однако изменения в её внешнем виде я не считаю необходимыми. Хотя... Вам виднее...

Они справляются, а значит, и у нас все обязательно получится.

Поехали.

Сначала посмотрите на то, что вы едите. Чтобы убрать живот, чипсы, сухарики, Coca-Cola- это далеко не та пища, которая должна быть у вас на кухне.

Фрукты и овощи- то, что должно быть в вашем рационе всегда. Не следует перегружать свой желудок неправильной и тяжелой пищей с утра и перед сном, делайте акцент на каши и свежие дары природы.

Отсюда вытекает "правило 6 часов". Не стоит объедаться после 18. Однако, если вы работаете допоздна или, еще хуже, всю ночь, это условие не для вас. В таком случае старайтесь не есть хотя бы за час до сна.

Еще одно правило для тех, кто хочет убрать живот, но не худеть при этом- ешьте часто, но понемногу.

Чтобы не залезать в холодильник лишний раз, предлагаю на его дверцу приклеить фотографию звезды с идеальной, по вашему мнению, фигурой. Чтобы посмотреть на неё, напомнить себе, что и вы собираетесь стать такой же, и затем смело отойти от холодильника подальше. Или... Прикрепить что-то вроде этого...

Помните, что одного правильного питания мало, чтобы убрать живот. Помимо этого нужно заниматься спортом.

Толкание гири или поднятие штанги- это все-таки не женское дело и такими тренировками своему телу можно навредить. Да, живот вы уберете, но появятся ярко выраженные мышцы, вены, тело будет выглядеть перекачанным, а о прежней женственности будет напоминать лишь лицо. Как здесь...

Поэтому девушкам лучше заниматься легкой атлетикой, гимнастикой, танцами, посещать групповые занятия в фитнес-клубе. Для того, чтобы убрать живот и держать мышцы в тонусе- этого достаточно.

Однако все это можно делать и дома. Чтобы убрать живот не нужно супер- рекомендаций или необычных упражнений. Достаточно того, что вы знаете, только делать это правильно.

Зарядка с утра, растяжка, упражнения для пресса 3-4 раза в неделю и вы уже близки к идеалу. Уже на 3 неделю вы заметите кардинальные изменения в области живота.

Если вы действительно хотите убрать живот, заниматься этим нужно не один раз, а постоянно. Любое действие должно быть нацелено на результат. И тогда "обвисший живот" будет не вашей проблемой.

Начните убирать живот прямо сейчас, не откладывайте "на потом". Достаточно 8 минут в день и вы добьетесь своего.

Удачи!